100 отжиманий на брусьях

Nach zahlreichen Anfragen von Benutzern freuen uns, das nächste Programm in der Serie zu präsentieren "Sei stark."

Die App ist vergleichbar mit dem Schulungsprogramm und 100 Push-ups werden Sie in der Ausbildung am Stufenbarren helfen.

Anwendungsregeln: , bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie den Test. Der Test ist, um die maximale Anzahl der Push-ups in einer Zeit, die Sie tun können, zu bestimmen. Jetzt, auf der Grundlage der Testergebnisse, wählen Sie ein Programm mit dem Training beginnen. Drücken Sie die Taste nach jedem Satz, um den Timer für Ruhe (Rest empfohlene Zeit oder Änderung im Einklang mit ihren Gefühlen) auslösen. Beachten Modus der Ruhe und der richtigen Ernährung.

Beispiel: in der Test Sie 43 Liegestütze gemacht haben. Wählen Sie aus der Liste der Programm 41-45 mal. Vergessen Sie nicht, um sich auszuruhen 2 Tage nach dem Test für die Wiederherstellung.

Empfohlen für den Einsatz in Verbindung mit Programmen 50 Klimmzüge, download Presse 300-mal, 300 Sit-ups.

Wenn Sie Anregungen oder Feedback zu unserer App haben, kontaktieren Sie uns bitte an der Kontakt-E-Mail.